مطالعه کتاب و کارکرد بهتر ذهن

شیلر کیخاونی، روانشناس و مدرس دانشگاه عنوان کرد: مطالعه تاثیر زیادی در کنترل میزان استرس دارد. پژوهش های انجام شده اثبات کرده اند که کارکرد ذهنی افرادی که مطالعه مداوم دارند و افرادی که در طول روز مطالعه نمی کنند با یکدیگر متفاوت است. در این پژوهش ثابت شده است افرادی که در طول شش ماه چنین ساعت در شبانه روز مطالعه دارند، ماده سفید مغزشان بیشتر از سایر افراد است و عملکرد مغز آن ها بهتر می باشد.

وی ادامه داد: افرادی که مطالعه می کنند با تعداد کلمات بیشتری آشنا می شوند و هوش کلامی آن ها تقویت می شود و در نتیجه فرهنگ آن ها در ایجاد ارتباط افزایش می یابد. همچنین این افراد تمرکز بالاتری نسبت به سایر افراد دارند. زیرا هنگام خواندن کتاب چند ساعت روی یک موضوع متمرکز می شوند.

کیخاونی افزود: همچنین پژوهش ها نشان داده است افرادی که مطالعه می کنند خلاقیت بیشتری دارند. زیرا ذهن بازتری دارند و ایده های خارجی را نیز به ذهن خود وارد می کنند. همچنین این افراد قدرت تصویر سازی بهتری نسبت به سایرین دارند. در کل ذهن افراد کتابخوان عملکرد بهتری نسبت به سایر افراد دارد.

تاثیر مطالعه کتاب در بهبود بیماری ها

وی بیان کرد: مطالعه کتاب در بهبود بیماری هایی همچون آلزایمر نیز تاثیر زیادی دارد و روند آن را کندتر می کند. همچنین کتاب برای افراد افسرده نیز به عنوان یک محرک و عامل انگیزه بخش عمل می کند. وقتی شخص مشغول مطالعه شده و در آن عمیق می شود، بدن احساس راحتی بیشتری خواهد کرد. در حقیقت ضربان قلب کاهش پیدا کرده و تنش های فرد کمتر می شود و استرس او کاهش می یابد. البته نمی توان گفت که مطالعه به تنهایی باعث درمان استرس می شود اما مطالعه عمیق تاثیر زیادی در بهبود آن دارد.

کیخاونی در مورد زمان مناسب برای مطالعه گفت: بهترین زمان ها برای مطالعه کتاب شروع روز و پیش از خواب است. مطالعه در شروع روز باعث نظم بخشیدن به ذهن می شود. پیش از خواب نیز سعی کنید موضوعات آرام بخش انتخاب کنید تا آرامش بیشتری به خواب روید و خواب بهتری داشته باشید.